Maria Helena ensina dicas para ser mais saudável

Maria Helena ensinou, no programa Ponto de Equilíbrio, dicas para ser mais saudável, a propósito do dia Mundial da Saúde, assinalado a 7 de Abril.

Ser saudável por dentro e por fora é a nossa maior riqueza.

Mas para isso é preciso termos empenho no cuidado com a nossa saúde.

O ideal é educar-se a si e aos seus para terem hábitos saudáveis regulares, evitando assim problemas desnecessários.

Maria Helena deixou algumas dicas para se tornar numa pessoa mais saudável:

1 - Em primeiro lugar beba água. Saiba que alguns médicos aconselham beber em média 1 litro e meio a 2 litros de água por dia.

2 - Depois consuma mais fruta, verduras e legumes.

3 - Reduza os alimentos industrializados, fritos e refinados.

4 - Evite os refrigerantes, o sal e as gorduras.

5 - E faça exercício! Faça como eu, dê caminhadas, faça uma corridinha… não fique parado!

6 – A minha última dica para ser saudável é “seja feliz”! Sorria para a vida, sorria a cada amanhecer, sorria por cada aprendizagem que recebe.

Uma boa gargalhada faz milagres ao corpo e à alma!

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